Kdo jsme

Projekt Holky v Tempu vznikl z jednoduché myšlenky: sdílet radost z pohybu a ukázat, že nordic walking může být mnohem víc než jen obyčejná chůze.

Spojuje nás láska k přírodě, respekt k tělu a chuť dělat věci jednoduše, ale správně.
Věříme, že když člověk pochopí principy pohybu, může cvičit efektivně, bezpečně a s dlouhodobým výsledkem.

Na začátku byly společné tréninky a lekce venku. Nyní jsme se rozhodly předávat naše zkušenosti dál – nejen osobně, ale zejména v online prostředí, aby byly dostupné každému. Především vám, kteří se nemůžete z časových nebo distančních důvodů účastnit našich pravidelných akcí. Stejě tak i těm z vás, kteří zatím nemáte odvahu přijít mezi ostatní a chcete začít v klidu samy.

Videa, která pro vás máme připraveny a stále vytváříme, vás provedou od prvních kroků až k jistotě v pohybu.
Ať už začínáte, nebo chcete svůj trénink posunout dál.

Holky v Tempu jsou o energii, lehkosti a radosti z každého kroku.

Stačí vzít hole a pustit se do toho. 

 

Kdo za projektem Holky v Tempu stojí? 

JANA

V projektu Holky v tempu se věnuji především přípravě obsahu online programu – vytvářím cvičební sestavy tak, aby byly srozumitelné, dostupné a zároveň zajímavé opravdu pro každého, bez ohledu na věk nebo kondici.

Jako instruktorka nordic walking působím od roku 2020 a od roku 2023 jsem držitelkou certifikátu s nejvyšší akreditací. Nordic walking mě baví nejen jako sport, ale hlavně jako cesta k lepší kondici a radosti z pohybu.

Neustále vymýšlím nové programy, cvičení a sestavy – jak pro online prostředí, tak i pro živé lekce, kde mě nejvíc těší vidět, jak se ženy postupně zlepšují a získávají větší jistotu v pohybu. 

 

 

PAVLA 

Můj příběh začal docela nenápadně - jedním kurzem, aniž bych věděla co nordic walking vlastně je.
Nordic walking mě doslova vzal za srdce. 

Pro mě to není jen sportem, ale přirozenou cestou k vitalitě. Moje lekce nejsou o výkonu, ale o radosti z pohybu a správné technice, díky které zapojíte až 90 % svalů v těle. Ať už chcete zhubnout, zbavit se bolesti zad, nebo prostě vypnout venku na čerstvém vzduchu, ráda vás naučím, jak z každého kroku vytěžit maximum."

Z občasných procházek se postupně staly pravidelné tréninky a severské chůzi se dnes věnuji naplno. Absolvovala jsem intenzivní instruktorský kurz a na lekcích vycházím především z vlastní zkušenosti – vím, jaké to je začínat, hledat jistotu a postupně si pohyb osvojit.
Právě proto vás dokážu provést začátky srozumitelně, v klidu a bez tlaku.

V rámci online programu se věnuji především tvorbě videí.